I quantitativi consigliati a persona sono stati calcolati sulla base dei fabbisogni calorico-nutrizionali della popolazione media maschile e femminile (soggetti adulti), che secondo le LINEE GUIDA LARN (Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia) IV REVISIONE 2014 ipotizzando un livello di attività fisica (LAF) medio.
Sulla base di questo coefficiente si assume uno sforzo fisico finalizzato alla tonificazione muscolare e al allenamento aerobico svolto per 60 – 90 minuti per 3-4 volte a settimana. (segui le indicazioni della nostra dietista).
In caso di programmi finalizzati al dimagrimento o al potenziamento muscolare gli agonisti e non ma con esigenze specifiche, consigliamo un programma nutrizionale personalizzato che tenga conto dell’intera giornata alimentare.